Klikk her for å gå til bildearkivet.

Følg Opplysningskontoret for frukt og grønt

Tips for en god biltur i sommer

Pressemelding   •   jul 06, 2017 10:18 CEST

Frukt og bær i boks eller pose er fristende og fargerik snacks til bilturen.

Skal ferien starte med en biltur som er litt lenger enn dere er vant til? Med litt påfyll underveis holder vi blodsukkeret og humøret stabilt oppe, og kvalmen og krangelen litt på avstand. Litt planlegging i forkant kan legge grunnlaget for en hyggelig reise for hele familien.

Det er vanlig å ha noe å knaske på når vi er på tur. Noen kjeder seg litt og vil ha noe å gjøre, andre vil starte feriekosen med en gang. Det er mange grunner til å spise når vi er underveis i bil. Uansett er det en fordel å putte inn noe som smaker godt, ser godt ut og gjør oss godt.

5 tips til god småmat som passer i bilen

  1. Fruktbiter i boks eller pose er fargerikt og fristende.
  2. Cherrytomater smaker søtt og gjør godt.
  3. Staver av gulrøtter, kålrot og agurk er en flott knaskeblanding.
  4. Bær er naturens godteri.
  5. Ha alltid med en flaske vann til hver – med fryste bær i flasken blir den ekstra fristende.

Planlegg gode pauser

Skal du kjøre egen bil er det lurt å legge inn noen gode pauser underveis. Det er lurt å spise hver 3. – 4. time, og kombinerer du dette med litt frisk luft og en hyggelig liten aktivitet, blir turen en opplevelse.

Mange kiosker, bensinstasjoner og dagligvarebutikker selger sunne og gode måltider. Det er mulig å finne noe for enhver smak. Is og boller er godt en gang imellom, men salater, smoothie, påsmurte brødskiver og wraps er gode alternativer til den vante kioskmaten. Kanskje kan dere dele litt på? Barn som får smake foreldrenes mat blir ofte nysgjerrige på nye smaker og lærer seg å like nye ting.

Bruk tiden i bilen til noe hyggelig

Lydbok er bra for mange aldersgrupper:

  • Selv ganske små barn kan ha stor glede av sin egen lydbok eller musikk på øret.

Litt historie eller geografi om stedene gjør reisen mer interessant:

  • Hvordan er denne dalen dannet – U-dal eller V-dal?
  • Hva heter elva, fjellet, byen?
  • Severdigheter i området.

Lag konkurranser som passer passasjerene:

  • Tell gule biler eller kuer – alt etter hvor veien går.
  • Finn grønnsaker som begynner med A, B, osv.
  • Hva heter hovedstaden i …
  • Hvilke frukter dyrkes i Norge? (Sjekk frukt.no om du er usikker).

Delta i konkurransen Sunn fastfood og vinn billetter til en dag på Tusenfryd

Ta bilde av sunne og gode måltidsopplevelser underveis i hele sommer. Legg inn ditt bilde på Facebookgruppen Sunnfastfood eller bruk emneknaggen #sunnfastfood på instagram og tag med @fruktno.

Stiftelsen Opplysningskontoret for frukt og grønt har som formål å spre matglede og øke folks kunnskap om frisk frukt, bær, grønnsaker og poteter i Norge. Vårt mål er "5 om dagen" til alle, som vil bidra til en sunnere og friskere befolkning.

Vi tilbyr et stort utvalg av bilder av frukt og grønnsaker og retter der disse er brukt i vår billedbank